许多同学在日常生活中都会遇到手忙脚乱、事倍功半的情形，如何合理管理与分配时间成为大学生普遍面临的难题。为帮助同学们更好地把握时间、提升自我管理能力，2025年10月11日晚，新利18lucky特邀武汉理工大学心理健康教育中心专职教师周树芝老师，于物理科学与技术学院一楼报告厅开展了一场题为“时光有答案，大学有能量”的心理健康主题讲座。本场讲座由新利体育在线官网首页登录大学生心理卫生协会承办，吸引近三百名学生到场参与。

讲座伊始，周树芝老师通过与同学们现场互动提问，引出了时间的心理维度。接着通过用纸条标记时间轴的方式，引导大家感受和理解时间的物理维度。她进一步提出时间的物理、心理与价值三重维度，借加缪对“西西弗斯”神话的哲学分析，阐释时间价值的多元性，鼓励大家摆脱单一“优秀”标准的束缚，重新理解时间的意义。

在第二部分，周老师带领大家重塑与时间的关系。她引导同学们绘制“目标平衡轮”，倡导以终为始、逆向规划的理念，帮助大家科学设定个人目标。现场两位同学主动分享了自己的作图体会，一位同学表示希望在学业、健康与兴趣爱好三大板块投入更多时间，另一位同学则分享自己在作图后发现每天的时间没有自己想象的那么紧张。随后，周老师借助“大石块”理论及时间管理四象限工具，生动阐释如何依据事务的重要性与紧急程度进行合理分配。

就如何聚焦个人能量，周老师引用基本心理需要理论，指出那些能够同时满足自主感、胜任感与归属感的活动，更易激发内在动力。她还介绍了WOOP思维模型和番茄工作法，鼓励同学们在当下做出行动规划，提升主动性、行动力和专注度，为高效利用时间提供了行之有效的方法。

最后，周老师以自身的经历为例，强调适当休息与自我关怀对实现计划的重要性。她建议同学们从身体、情绪、心理、精神及人际五个层面给予自我照料，从而更好地应对暂时性困境。讲座尾声，大家通过“五感”小练习静心感知周围、关注自身，在松弛的氛围中体验当下的力量。

整场讲座持续一个多小时，在轻松而充满启发的氛围中圆满结束。本次活动不仅拓宽了同学们对时间管理的认知，也帮助大家掌握与时间和谐共处的方式。相信在今后的学习生活中，同学们能更从容地“与时间共舞”，书写属于自己的精彩大学篇章。

撰稿、摄影：大学生心理卫生协会

审核：袁毅仁 朱晴菲